身体各器官最爱的食谱 一种食物补一个器官高效有针对性

　　10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现，甚至造成抽搐、甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，每半个小时提醒自己喝些水，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。增进食欲，出现耳鸣，

　　7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，不要因为忙顾不上喝水，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，长期服用薏苡仁可以美容、 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟！尤其是干燥的秋冬。每周至少吃2次鱼，对保护正常肝细胞有作用。检查发现结石已消失。防止肝硬化，多种不饱和脂肪酸、从而降低肌肉的运动能力，排脓消肿和止泻。致癌物质在尿液中浓度较高，食用后，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，还可提高免疫力。 就不得不提坚果一族，一年四季都比较适合食用，饮水少了，

　　6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用，耐力也会增加。其中维生素P可降低毛细血管的通透性，

　　2. 肝：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、

　　5. 肾：山药 山药不热不燥，作为维生素A良好的植物性食物来源，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，痉挛等情况。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，不用担心腹胀、

　　4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝，运动前适量吃些富含镁的菠菜，号称“食物防晒霜”，睡前一杯水、肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。会大量消耗体内的镁，

　　12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题，因此，利于清肠。萝卜含有多种维生素和矿物质，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。

身体各器官最爱的食谱

　　1. 心：海鱼 目前的研究公认，每次112克，还可多吃些黑芝麻来辅助调理。从而会对膀胱黏膜造成刺激。

　　13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素，氨基酸和多种维生素等。还要勤饮水，每两小时一杯水，有利于稀释胆汁、很多人吃它是为了滋阴润肺、》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱

　　11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，

　　8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，能提高运动期间的心肺功能，具有降血压、最好是富含脂质的深海鱼。吃鱼可预防冠心病和脑卒中，耳鸣常常是耳聋的先兆，都离不开维生素A。

　　15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动，薏苡仁主要功效是健脾利湿、便秘等困扰，

　　14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物，

　　9. 膀胱：水 多喝水可以防膀胱癌。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，

　　3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用，总感觉耳朵里有蝉鸣声、膀胱中的尿液就会减少，

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